
Motivul pentru care sportivii de top beau 80% din cantitatea zilnică de apă înainte de ora 16.00. Cum știi că ești deshidratat
O bună hidratare ne poate îmbunătăți energia, starea de spirit și concentrarea, dar și momentul potrivit pentru a bea apă este important, spune un nutriționist pentru sportivi de elită din SUA, citat...